皇冠代理推荐的「Jeffing」跑步法，不仅适合所有跑步爱好者，尤其是对于新手来说，它提供了一种更为温和且有效的跑步方式。这种跑步法的核心是跑步与走路交替进行，旨在减轻身体压力，提升跑步的稳定性和持久力。
跑步虽好，但一直持续跑步可能对新手来说过于吃力。Jeff Galloway，前美国奥运会田径选手，他推广的Jeffing跑步法，成为了众多跑步新手的福音。这种方法的精髓在于通过跑步和走路的交替进行，帮助身体更好地适应跑步带来的压力，并逐渐提高体能。
Jeffing跑步法的名字源于Jeff Galloway本人，他自1970年代开始推广这一跑步方式，这不仅帮助新手跑者在短时间内完成5公里的训练，同时也避免了运动伤害的发生。这种跑步法在英国跑者社群中广为流传，大家以Jeff Galloway的名字为其命名，这就是“Jeffing”跑步法的由来。
Jeffing跑步法的核心在于从一开始就要进行跑步和走路的交替。根据个人体能的不同，这种交替的时间比例也会有所变化。对于新手来说，可以先尝试跑步1分钟、走路1-2分钟（1:1或是1:2）的方式；有一定基础的跑者可以尝试跑步2-3分钟、走路1分钟（2:1或是3:1）的比例；而资深跑者则可以选择跑步5分钟、走路30秒的比例。
这种跑步法之所以受到广泛欢迎，是因为它考虑到了肌肉恢复和减少过度疲劳的可能性，对于新手和希望提升长距离跑步能力的跑者来说，非常适用。研究表明，使用Jeffing跑步法的跑者在完成马拉松的比赛时间与全程跑步的跑者差距不大，同时赛后的身体恢复情况也更为理想。
对于跑步新手、初次尝试运动的人群、希望提升长距离跑步能力和对配速尚不熟悉的跑者，甚至是体重较重或有关节曾受伤的人来说，Jeffing跑步法提供了更为温和的跑步体验。通过跑步与走路的交替，这些跑者可以有效减少受伤风险，同时提高跑步的持续性和效果。
